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News : Prenez un bain de forêt avec Raphaëlle Guillemard !

Le 30/04/2021 à 10h00

Prenez un bain de forêt avec Raphaëlle Guillemard ! - News - Communauté de Communes Caux vallé de Seine

Raphaëlle Guillemard est habitante de Caudebec-en-Caux, Rives-en-Seine. Passionnée, souriante et sereine, elle nous invite à nous reconnecter et à découvrir les bienfaits de la forêt grâce à la sylvothérapie. Nous la rencontrons chez elle, sur les hauteurs de Caudebec-en-Caux avec un magnifique point de vue sur la Seine et toute proche du départ d'un petit chemin en forêt.

Se reconnecter à la nature

« Mon père était passionné de nature, il m'a appris les plantes sauvages. Et l'année du bac, alors que je stressais avant les épreuves, ma mère m'a emmené en forêt. Cela m'a fait un bien fou. J'ai pu lâcher la pression », se souvient Raphaëlle. C'est après différents métiers et plus d'une dizaine d'années en tant que guide-conférencière que raphaëlle Guillemard est revenue aux sources.

« Le métier de guide-conférencière est saisonnier, j'ai toujours continué à faire de belles balades en forêt et à profiter de ses bienfaits dès que j'avais du temps de libre. La crise sanitaire m'a fait passer le pas pour créer ma propre activité tout en cohérence avec ce que je suis. J'ai effectué une formation auprès de Laurence Monce de LM Terra. Elle est spécialiste de la Sylvothérapie en France. J'ai aussi suivi une formation à l'Institut AMA de santé humaniste. »

Le bain de forêt, ou encore Shinrin Yoku est pratiqué au Japon depuis plusieurs années. Des recherches scientifiques y ont prouvé de nombreux bienfaits tels que l'augmentation du bon fonctionnement immunitaire, la régulation du rythme cardiaque et de la pression artérielle ou encore la diminution de la sécrétion de cortisol, l'hormone du stress.

Des sorties thématiques

« J'aime que les gens soient acteurs, les accompagner pour partager, s'écouter, expérimenter, prendre le temps. Je propose de nombreuses sorties thématiques que j'adapte aux besoins de chaque personne, à son ressenti au fur et à mesure de notre rencontre. Nous pratiquons des exercices de méditation, des marches en conscience. L'objectif est de lâcher le mental, ralentir et vivre le moment présent pour se reconnecter à la nature et à soi-même. »

Les sorties durent environ trois heures. Elles peuvent être effectuées en forêts de Rives-en-Seine, Caudebec-en-Caux, Villequier, Sainte-Gertrude et Brotonne.

Voici quelques exemples parmi les 12 sorties thématiques proposées :

  • les bois riants, une sortie ludique pour profiter des bienfaits tout en jouant et renouer avec son enfant intérieur ;
  • l'immersion créative pour vous reconnectez à l'instant présent en créant votre propre amulette, un instrument de musique de la nature, un mobile ou un attrape-rêves ;
  • le pique-nique des sages entre marais et forêt pour découvrir, récolter et déguster les plantes comestibles ;
  • la thérapeutique pour s'initier à la gemmothérapie et la récolte des bourgeons ;
  • la tribu noctambule pour exacerber vos sens et vous libérer de vos peurs…

Une belle façon de prendre soin de soi et de s'offrir le temps de se ressourcer.

Plus d'infos sur facebook : vibraforet

Contact : 06 86 75 88 31 et vibraforetmail@gmail.com

Sortie thématique de 3h : 30€/adulte et 15€/enfant.

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